很多人不知道自己的血糖值很高，直到有機會做體檢或生病時抽血 .....
醫生告訴你的血糖及糖化血色素過高，會有諸多後遺症如 ：
傷口不易復原恐有截肢、視力模糊或視網膜剝離失明、血液充滿糖分、....
宜多飲茶 (養生茶) 、少酒
吃半飽、運動和幹活，靠毅力要自律
吃蔬菜當飯、飯當菜；吃得多運動量就要增加，運動時間60分→90分
少吃油詐、少鹽
能吃的食物：
五穀雜糧如燕麥 (可多吃)
動物性食品 - - 魚類、白肉類(雞鴨肉)、各種蛋類、
植物性食品 - - 健康的食物油、綠葉蔬菜、新鮮豆子、各種瓜(黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜)、
筍類、蘑菇、豆製品類、含糖低的水果(如葡萄僅能吃幾顆)
能吃一點的食物：含澱粉多的南瓜、馬鈴薯、藕、各種蘿蔔、
含糖高的水果(如葡萄、柿子、棗、芒果、尤其熱帶典型水果要少吃
含油脂熱量高的堅果類如花生、瓜子、核桃、杏仁、牛奶、酸奶、鮮榨果汁、
紅肉和油脂多的，如豬肉、牛羊肉、高蛋白含量的海鮮、
不能吃的食物：糖零食、精緻澱粉零食、果脯、加工肉食品、糕點、
果醬、澱粉零食、含糖飲料、調料色素、加工蜂蜜、防腐劑、
南無阿彌陀佛，闔家平安吉祥。